1-op-1 training
Elke sessie samen met je coach. Correctie op techniek terwijl je beweegt, niet achteraf.
Privé 1-op-1 coaching · Nederland
Jouw doel. Onze volledige aandacht.
1-op-1 Personal Coaching voor mensen die niet zomaar willen trainen, maar daadwerkelijk willen veranderen.
1Trainer
1Cliënt
100%Aandacht
Scroll
Geen groepsles.
Geen afleiding.
Alleen jij en je coach.
Geen wachten op een rek. Geen schema dat voor honderd mensen tegelijk is geschreven. Je trainingsruimte is tijdens jouw sessie alleen van jou — en de aandacht van je coach gaat nergens anders naartoe.
Jouw richting
Wat wil jij bereiken?
Kies je doel. De aanpak eronder verandert mee — want een traject voor vetverlies ziet er niet uit als een traject voor techniek.
Personal coaching
Wat je krijgt.
Coaching is meer dan de sessie zelf. Dit zijn de onderdelen die samen bepalen of je over zes maanden daadwerkelijk verder bent.
Voedingsadvies
Advies dat past bij je werkdag, je gezin en wat je daadwerkelijk lekker vindt.
Maandelijkse lichaamsmeting
Elke maand dezelfde meting, zodat voortgang een feit is en geen gevoel.
Progressietracking
Gewichten, herhalingen en metingen worden bijgehouden. Het plan volgt de cijfers.
Recovery
Herstel is onderdeel van het plan, niet wat er overblijft na de training.
Sportmassage
Gerichte behandeling van spiergroepen die je in je training zwaar belast.
Cupping therapy
Aanvullende behandeling gericht op doorbloeding en spierspanning.
Persoonlijke begeleiding
Tussen de sessies blijf je in contact met je coach over training, voeding en planning.
De coaching ervaring
Van kennismaking
naar resultaat.
Zeven stappen, in deze volgorde. Elke stap bouwt op de vorige — en stap 5 en 6 herhalen zich zolang je traject loopt.
01
Kennismaking
We bespreken je doel, je geschiedenis en wat er eerder wel en niet werkte. Zonder verplichting.
02
Startmeting
Het vertrekpunt wordt vastgelegd: lichaamsmeting, beweeglijkheid en belastbaarheid.
03
Persoonlijk plan
Training, voeding en herstel worden op jouw doel en jouw week afgestemd.
04
1-op-1 training
Je traint met je coach naast je. Techniek, belasting en tempo worden per sessie bijgesteld.
05
Maandelijkse meting
Elke maand dezelfde meting op dezelfde manier. Voortgang wordt zichtbaar in cijfers.
06
Bijsturen
Wat werkt blijft, wat niet werkt gaat eruit. Het plan volgt jouw resultaat, niet omgekeerd.
07
Resultaat
Een lichaam dat verder is dan zes maanden eerder — en de kennis om het vast te houden.
Small group training
Kleine groep.
Zelfde aandacht.
Coaching hoeft niet altijd één-op-één. Met een vaste kleine groep — twee tot vier mensen die elkaar kennen en hetzelfde doel voor ogen hebben — stellen we een programma samen dat op de groep is afgestemd. Dezelfde techniekcorrectie, dezelfde opbouw, dezelfde coach die iedereen bij naam kent. We maken alles op maat.
2 tot 4 personen
Vaste groep
Gedeeld doel
Programma op maat
Aandacht per persoon
Maak kennis met je coach
Achter jouw resultaat staat een coach.
Joep Bruinsma
The Technician
Joep haalt het beste uit je door goed te kijken en te analyseren.
Waar zit de ruimte in jouw techniek, en hoe bouwen we die stap voor stap op? Met geduld en een scherp oog voor detail werkt hij met je aan techniek — of je nu net begint of je niveau verder wil aanscherpen. Naast Personal Training en kickboksen traint hij ook MMA en de kids.
Disciplines
Personal Training
Kickboksen
MMA
Kids Trainingen
Sterke punten
Technische vaardigheid
Analytisch vermogen
Geduldig
Techniekopbouw
Kids & jeugd
Resultaten
Zes maanden,
in iemands eigen woorden.
Hieronder staat de opmaak waarin echte cliëntverhalen komen te staan: één uitgelicht verhaal, kortere verhalen daaronder, en ruimte voor een video. Er staat nog niets ingevuld.
Foto — cliënt / transformatie
16 : 10
Uitgelicht verhaal
Testimonial — in te vullen “Hier komt de quote van een cliënt, in zijn of haar eigen woorden.”
Het verhaal
Startpunt, wat er veranderde in training en voeding, en wat het
resultaat na zes maanden was.
—
Traject
—
Doel
—
Resultaat
Foto — cliënt
Cliëntverhaal
Ruimte voor naam, doel en één zin over het traject.
Foto — cliënt
Cliëntverhaal
Ruimte voor naam, doel en één zin over het traject.
Video — testimonial
Video (optioneel)
Plek voor een korte video waarin een cliënt zelf aan het woord is.
Maatwerk
Geen twee trajecten zijn hetzelfde
Ieder doel is anders — daarom werken we niet met vaste pakketprijzen. Tijdens een gratis kennismaking bespreken we jouw situatie en doel, en stellen we samen een traject op maat samen. Zo betaal je voor wat bij jou past, niet voor een standaard pakket.
Plan gratis kennismakingDe vergelijking
Waarom MH Personal Coaching?
Normale sportschool
Je doet het zelf
- Je traint alleen
- Je maakt je eigen plan
- Motivatie bepaalt je consistentie
- Voortgang is een gevoel, geen cijfer
- Voeding zoek je zelf uit
- Niemand merkt het als je wegblijft
MH Personal Coaching
Je doet het samen
- Persoonlijke coach bij elke sessie
- Persoonlijk plan op jouw doel
- Persoonlijke aandacht, elke training
- Progressietracking in cijfers
- Voedingsbegeleiding die past bij je dag
- Accountability — iemand rekent op je
- Herstel en behandeling als onderdeel
- Resultaat dat gemeten en bijgestuurd wordt
Persoonlijk contact
Je staat er niet alleen voor.
Coaching stopt niet bij de deur van de trainingsruimte. Tussen de sessies kun je je coach bereiken met vragen over je training, je voeding, je voortgang en je planning.
Geen chatbot en geen callcenter — je eigen coach, die weet waar je in je traject staat.
In te vullen
Bereikbaarheid en responstijd — bijvoorbeeld: op werkdagen antwoord
binnen 24 uur, via WhatsApp.
Training
Voeding
Voortgang
Planning
Kennismaking
Is MH Personal Coaching iets voor jou?
Vijf vragen. Je antwoorden gaan mee naar de kennismaking, zodat het eerste gesprek niet begint bij nul.
Wat is jouw doel?
Hoe vaak wil je trainen?
Heb je al ervaring?
Wat houdt je momenteel tegen?
Wat wil je bereiken?
In je eigen woorden. Dit is het stuk waar je coach het gesprek mee begint.
Uitkomst
Op basis van jouw antwoorden lijkt persoonlijke coaching goed bij jou te passen.
De volgende stap is een kennismaking. Daarin bespreken we je antwoorden, je doel en of wij de juiste coaching voor je zijn — zonder verplichting.
Jouw antwoorden
De laatste stap
Klaar om te beginnen?
Jouw doel verdient meer dan een standaard sportschool.
Telefoonnummer — in te vullen
E-mailadres — in te vullen
Locatie — in te vullen